Клієнти за попереднім записом обслуговуються позачергово!

Вітамін D: історія, користь, вміст у продуктах

Вітамін D: історія, користь, вміст у продуктах

Вітамін D: історія, користь, вміст у продуктах

Про вітаміні «сонця» вперше заговорили в середині 17 століття, коли лікарі шукали ліки від дитячого рахіту. Рятівним засобом став печінковий жир риби і звичайне сонце. У 1924 році вчені довели, що промені ультрафіолету запобігають це захворювання. Так офіційно з'явився вітамін D.

На сьогоднішній день дефіцит вітаміну D зустрічається практично у 70-80% населення. Про його користь для кісток знають всі, але ж вітамін D корисний і для підшлункової залози, так як впливає на виділення інсуліну. Нормалізує загальний рівень глюкози в крові, попереджаючи розвиток цукрового діабету. Допомагає засвоюватися магнію і калію, бере участь в «будівництві» захисної оболонки навколо нервових волокон. Тому лікарі рекомендують його при лікуванні лейкозу, раку грудей, яєчників, простати, головного мозку і розсіяного склерозу.

Вимірювання рівня вітаміну D в сироватці кращий спосіб визначити чи достатній його рівень:

21-29 нг / мл: недостатність вітаміну D
<20 нг / мл: дефіцит вітаміну D
Джерела вітаміну D: виробляється в шкірі людини під впливом сонячних променів, вітамін всмоктується з продуктами через стінки кишечника. Для найкращого засвоєння вітаміну D лікарі рекомендують включати в раціон продукти, багаті групою В, Е і С.

До джерел відноситься риб'ячий жир, м'ясо оселедця, лосось, сардини і тунець. Також корисно регулярно їсти яєчний жовток, молочку в будь-якому вигляді (від сиру до кефіру) і печінку, хоча більшість продуктів не містить вітамін D у достатній кількості. Нижче наводимо таблицю з вмістом вітаміну D в продуктах харчування:

  • Свіжий вугор 1200 МО / 100 г
  • Свіжий лосось (дикий вилов) 600-1000 МЕ / 100 г
  • Оселедець в олії 808 МО / 100 г
  • Маринований оселедець 480 МО / 100 г
  • Лосось (приготовлений / запечений) 540 МО / 100 г
  • Свіжий лосось, вирощений на риб.ферме 100-250 МО / 100 г
  • Рибні консерви (тунець, сардини) 200 МО / 100 г
  • Скумбрія (приготована / запечена) 152 МО / 100 г
  • Свіжа тріска 40 МО / 100 г
  • Гриби шиітаке 100 МО / 100 г
  • Яєчний жовток 54 МО / яєчний жовток
  • Сир 7.6-28 МО / 100 г
  • Грудне молоко 1,5-8 МО / 100 мл
  • Грудне молоко під час прийому вітаміну D ~ 20 МО / 100 мл
  • Коров'яче молоко 0,4-1,2 МО / 100 мл
  • Перша дитяча суміш (0-6 місяців) 40-60 МО / 100 мл
  • Подальша формула (7-12 місяців) 56-76 МО / 100 мл
  • Формула для дорослішання (2-3 роки) 70-80 МО / 100 мл


З турботою про Ваше здоров'я, медична лабораторія «IMD».




Читайте також

Імуноглобуліни до коронавірусу (IgG, IgM, IgA )
14 серпня 2020 Імуноглобуліни до коронавірусу (IgG, IgM, IgA )

Лабораторія IMD пропонує перевірити наявність антитіл до COVID-19 методом імуноферментного аналізу (ІФА/ELISA).⠀1.Антітела IgМ до коронавірусу SARS-CoV-2IgМ - перша лінія оборони при будь-якому і..

Читати далі
Підшлункова залоза. Як знизити ризик панкреатиту
27 лютого 2020 Підшлункова залоза. Як знизити ризик панкреатиту

Підшлункова залоза - один з найменших органів людського тіла, про існування якого люди згадують зазвичай тільки на прийомі у гастроентеролога. Перш за все, вона виробляє травні ферменти, необхідні дл..

Читати далі
Природна резистентність до антибіотиків
12 квітня 2020 Природна резистентність до антибіотиків

Дівчина, дайте мені найкращий антибіотик! Те, що антибіотик не працює при вірусній інфекції, знають вже всі. Коли ж потрібен антибіотик і який? Важливо: кожен антибіотик діє тільки на певні групи ..

Читати далі
Час відбору та прийому БМ - кров, сеча, кал
11 вересня 2019 Час відбору та прийому БМ - кров, сеча, кал

Відділення медичного сервісу Понеділок - п'ятниця Субота Неділя Головне відділення, ст.м. Житомирська,пр-т Перемоги, 119-121 корпус 5 з 7:30 до 13..

Читати далі
Круглий стіл для пульмонологів, реаніматологів та анестезіологів
12 квітня 2019 Круглий стіл для пульмонологів, реаніматологів та анестезіологів

09 квітня 2019 р. в IMD пройшов круглий стіл для пульмонологів, реаніматологів та анестезіологів в парк- готелі «Голосієво» відбувся круглий стіл «Позагоспітальні та госпітальні пневмонії. Ді..

Читати далі
Як знизити ризик підхопити грибкову інфекцію
12 липня 2018 Як знизити ризик підхопити грибкову інфекцію

Чи знаєте ви, що згідно світової статистики близько 20-25% населення Землі має грибкові ураження шкіри чи нігтів. Це загальносвітова проблема. Заразитися можливо при контакті з інфікованою людиною ч..

Читати далі
Транс-жири. Прихована небезпека
23 березня 2020 Транс-жири. Прихована небезпека

Думаю, кожен з вас чув про шкоду транс-жирів, що ж, давайте розберемо, що ж з ними не так. Транс-жири (вони ж гідрогенізовані жири) - єдиний нутрієнт, які медики та науковці визнають однозначно шкі..

Читати далі
Критерії виліковування грибка нігтів
15 червня 2020 Критерії виліковування грибка нігтів

Кожен дерматолог знає наскільки складно боротися з грибком нігтів. На відміну від мікозів інших ділянок тіла, оніхомікоз лікується досить довго. В середньому лікування займає 12-18 місяців, поки здоро..

Читати далі
Грибкове ураження нігтів. Як запідозрити
15 червня 2020 Грибкове ураження нігтів. Як запідозрити

Оніхомікоз або грибкове ураження нігтів часто стає неприємним сюрпризом для пацієнта.Дуже часто люди не знають де і коли вони підхопили цей грибок. Вони можуть лише підозрювати, що зустрілися з ним в ..

Читати далі
Коронавірус. Рекомендації ВООЗ для населення
16 березня 2020 Коронавірус. Рекомендації ВООЗ для населення

Весь світ зараз бореться з поширенням коронавіруса. З 12 березня в Україні був введений карантин, для стримування зростання числа хворих. На даний момент відомо, що вірус передається від людини до ..

Читати далі
Місцева терапія оніхомікозу. Переваги і недоліки
24 червня 2020 Місцева терапія оніхомікозу. Переваги і недоліки

Вибір схеми лікування оніхомікозу повинен грунтуватися на стані здоров'я пацієнта, наявності у нього супутніх захворювань і ступені тяжкості захворювання.Місцева терапія застосовується:- в комбінації ..

Читати далі
Чи може гель лак провокувати грибок нігтів?
24 червня 2020 Чи може гель лак провокувати грибок нігтів?

Гелеве покриття для нігтів стало справжнім проривом в мистецтві манікюру. Однак багато жінок відзначають, що після нанесення гель-лаків відбувається деформація нігтьової пластини. Природньо, виникає п..

Читати далі